Janeiro Branco: conheça a campanha sobre saúde mental
A Campanha Janeiro Branco foi idealizada pelo psicólogo brasileiro Leonardo Abrahão em novembro de 2013. Enquanto projetava seus desejos para o próximo ano, ele começou a refletir sobre um movimento capaz de incentivar as pessoas a pensarem na qualidade de seus relacionamentos e no quanto elas conhecem o próprio interior: subjetividades, comportamentos e emoções. Assim, usando o simbolismo do ano novo, em janeiro de 2014, Abrahão criou uma iniciativa voltada à promoção da saúde mental. Um projeto que estimula o outro a se comprometer com um plano de vida melhor para si mesmo.
A “Saúde Mental” está relacionada à ausência de transtornos mentais, como depressão, ansiedade, esquizofrenia e bipolaridade. Também está ligada à capacidade de reagir, de modo equilibrado e adequado, a dadas situações da vida, como pressão no trabalho, cobranças externas, desencontros amorosos e questões da senilidade (processo patológico de envelhecimento).
Segundo dados de 2017 da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo: são 9,3% (cerca de 19,4 milhões) da população com o transtorno. Ainda, 5,8% dos brasileiros sofrem depressão, essa taxa é a maior da América Latina. Pobreza, desemprego e fatores socioeconômicos são os principais fatores para esse cenário.
Devido à pandemia de COVID-19, em maio de 2020, a Organização das Nações Unidas (ONU) emitiu um alerta para uma crise global de saúde mental. As pessoas estão sendo forçadas a enfrentar a morte, a doença, o medo, o isolamento e a pobreza, motivos que podem causar problemas psicológicos.
Principais indícios da depressão
– Mau humor;
– Irritação;
– Fadiga e falta de energia;
– Dificuldade para dormir (insônia) ou dormir demais (hipersônia);
– Perda de interesse;
– Baixa autoestima e sentimento de inutilidade e culpa;
– Pensamentos frequentes de morte/suicídio.
Principais indícios da ansiedade
– Insônia;
– Dificuldade de concentração;
– Tensão muscular;
– Transpiração excessiva;
– Sensação de “nó na garganta”;
– Ritmo cardíaco alterado;
– Tremores;
– Falta de ar;
– Impaciência e irritabilidade.
Não tenha vergonha de pedir ajuda!
Caso apresente esses sintomas, procure profissionais habilitados em saúde mental, como psicólogos e psiquiatras, para diagnosticar e encaminhar um tratamento. Você não está sozinho(a)!
SANFRA apoia a Campanha Janeiro Branco
Janeiro Branco faz parte da Campanha Permanente de Valorização à Vida. Ao longo deste mês, o Colégio São Francisco Xavier partilhará conteúdos sobre a saúde mental e emocional. Acompanhe nossas mídias sociais!